Bạn có biết một chú chuột nhỏ bé lặp đi lặp lại hành động cho đến khi thành thói quen, cũng có thể trở thành ông vua giữa rừng không? Thói quen cũng thế! Nó cứ rình rập bạn mỗi ngày, và nếu bạn không làm chủ nó, thì bảo sao cuộc sống cứ rối như tơ vò!
Thói quen là gì?
Nói nôm na, thói quen giống như cái phím tắt mà não bộ chúng ta cài đặt để đỡ phải suy nghĩ nhiều. Ví dụ: Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao bạn luôn bật điện thoại lên xem Facebook mà quên mất mình cần làm việc? Đấy là thói quen kéo bạn vào vòng xoáy bất tận ấy! Nhưng may thay, thói quen không chỉ xấu đâu, nó có thể là phao cứu sinh đưa bạn ra khỏi biển hỗn độn cuộc sống.
Thói quen tốt, nghe thôi đã thấy thích rồi
Thói quen tốt như việc bạn dậy sớm tập thể dục mà không phải gào lên “Ôi ngủ thêm 5 phút nữa đi!” hoặc uống đủ nước mà không phải nghĩ “Chà, hôm nay đã khát nước chưa ta?”. Nó là siêu năng lực giúp cuộc sống bạn mượt mà như phô mai kéo sợi vậy!
Thực tế thì, có những người thức dậy lúc 5 giờ sáng, chạy bộ rồi đọc sách, rồi ăn sáng… còn bạn thì nghịch điện thoại 15 phút rồi khóc thầm vì trễ giờ. Câu chuyện này rất thật và nếu bạn muốn đổi đời, thói quen tốt chính là tiên dược.
Thói quen nhỏ nhưng quyền năng khủng khiếp
- Dậy sớm: Ai mà biết được bạn sẽ không phải hối tiếc vì muộn giờ hoặc thiếu thời gian chuẩn bị cho công việc cả ngày.
- Uống nước: Không chỉ giúp da đẹp, nó còn đánh bại quái vật mệt mỏi sau mỗi cuộc họp dài lê thê.
- Tập thể dục: Đúng, bạn không cần trở thành anh hùng thể hình, chỉ cần không biến mình thành cái bình thuốc cũng là mừng rồi.
- Đọc sách: Vì trên đời này, có bao giờ sách cho bạn thấy mệt mỏi hay nóng giận như tin nhắn chưa đọc đâu.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ ngon là phép màu, giúp bạn chiến đấu với bất cứ drama nào trong cuộc sống.
Thói quen xấu – con sâu làm rầu nồi canh
Thói quen xấu giống như cục nam châm hút bạn về phía vũng bùn trì trệ. Mà nói thật, ai mà không thích thoải mái với việc lướt TikTok đến quên ăn quên ngủ, hay thức khuya đến sáng để cày hết series phim đang hấp dẫn?
Nhưng hãy nghĩ xem, nếu mỗi ngày như vậy thì làm sao bạn sống sót qua đống deadline, cuộc họp bão táp hay đơn giản là trả lời tin nhắn mà không mệt nhoài được?
Sức mạnh của rảnh rỗi
Hình dung bạn có một chiếc điều khiển từ xa cuộc đời. Thói quen tốt chính là nút tiến, còn thói quen xấu là cái nút tạm dừng hoặc tua lại. Bạn bấm lúc nào thì cuộc đời bạn sẽ diễn ra theo ý mình lúc đó.
Tuy nhiên, đừng vội lo nếu vẫn đang vật vờ với thói quen xấu nhé! Việc thay đổi thói quen cũng giống như học cách nhảy salsa: lúc đầu ngại ngùng, vụng về, nhưng càng luyên tập thì càng điệu nghệ, tự tin.
Tin vui cho người lười
Nếu bạn lần đầu tiên nghe về chuyện rèn thói quen thì chắc hẳn sẽ thấy hoang mang hơn mớ bòng bong. Nhưng bí quyết là “một bước chân nhỏ ra khỏi giường buổi sáng” tốt hơn là phải nhảy bổ lên tập gym hôm nay luôn!
Hãy bắt đầu với thói quen dễ dàng đến mức bạn không thể không làm. Chẳng hạn như bỏ điện thoại xuống trong 10 phút mỗi sáng, cầm cuốn sổ nhỏ ghi mấy dòng nhật ký vui vẻ, hoặc cố gắng uống một cốc nước chanh thay vì vội ăn mì ăn liền hay bánh ngọt.
Đừng để thói quen xấu chơi khăm bạn mãi
Cuộc sống là một hành trình dài với vô số lựa chọn. Thói quen tốt như chiếc xe xịn, giúp bạn đi nhanh hơn, vui hơn; còn những thói quen không lành mạnh, giống như chiếc xe hết xăng giữa đoạn đường dốc đứng.
Thói quen tốt chính là vũ khí bí mật mà bạn không cần học trường lớp nào vẫn có thể sở hữu. Vậy tại sao không dành chút công sức để trở thành phiên bản nâng cao của chính mình? Bắt đầu từ hôm nay, hãy nhìn chúng bằng con mắt hài hước và nhẹ nhàng hơn — lựa chọn thói quen tốt cũng chính là yêu thương bản thân, cho dù đôi khi bạn vẫn thích “đu đưa” với sự lười biếng đi chăng nữa!
